오늘86 수면제 없이 쉽게 잠드는 호흡 법 , 수면 장애 극복 법 수면장애 현대인은 빠른 생활 속도와 과도한 스트레스로 인해 수면장애를 겪는 경우가 늘고 있습니다. 스마트폰과 같은 디지털 기기의 과도한 사용, 불규칙한 생활 습관, 업무와 학업에서의 높은 압박은 수면의 질을 저하시키고 있습니다. 이러한 수면 부족은 단순히 피로를 유발하는 것을 넘어 집중력 저하, 면역력 약화, 정신 건강 문제 등을 초래하며 삶의 전반적인 질을 낮추는 주요 요인으로 작용하고 있습니다. 수면장애는 개인의 건강뿐 아니라 사회적 생산성에도 영향을 미치기에 그 심각성을 인식하고 해결책을 모색해야 할 필요가 있습니다. 수면장애란? 수면장애란 건강한 수면을 방해하는 다양한 문제로, 충분한 양의 수면을 취하거나 수면의 질을 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말.. 2024. 12. 19. 연말정산 환급 액 최대로 돌려받는 방법 연말정산 환급 액이란? 연말정산 환급액이란 근로자가 한 해 동안 매월 급여에서 원천징수된 소득세와 실제로 납부해야 할 소득세를 비교하여 초과 납부된 금액을 돌려받는 것을 말합니다. 회사는 매월 근로자의 소득세를 미리 징수해 국세청에 납부하지만, 이 과정에서 소득공제와 세액공제와 같은 항목이 충분히 반영되지 않습니다. 연말정산 시점에 근로자는 의료비, 교육비, 연금저축 등 공제 항목을 신청하여 실제로 부담해야 할 세금을 재계산하며, 이 결과 원천징수된 세금이 실제 납부해야 할 세금보다 많으면 그 차액을 환급받습니다. 예를 들어, 1년 동안 원천징수된 소득세가 200만 원이고 공제를 적용한 결과 실제 부담해야 할 세금이 150만 원이라면, 초과 납부된 50만 원이 환급됩니다. 이러한 연말정산 환급.. 2024. 12. 17. 2025년 새해 계획(목표) 세우고 2024년 돌아보기 2024년 돌아보기 2024년은 도전과 성장이 가득했던 한 해였습니다. 새로운 목표를 향해 도전하며 얻은 성취와, 예상치 못한 어려움을 극복하며 배운 교훈은 제 삶에 큰 변화를 가져다주었습니다. 관계와 건강, 커리어, 그리고 개인적인 성장을 통해 스스로를 돌아볼 기회를 가졌고, 감사의 마음으로 한 해를 마무리할 수 있었습니다. 이 회고는 지난 시간을 정리하고 다가올 2025년을 준비하는 중요한 발판이 될 것입니다. 2025년 대회 계획(목표) 세우기 카테고리별 1. 건강 및 웰빙 신체 건강: 체중 감량, 규칙적인 운동, 건강한 식단 유지.정신 건강: 명상 시작, 스트레스 관리, 충분한 수면.건강 검진: 정기적으로 병원 방문하기, 예방 접종 맞기. 2. 자기 계.. 2024. 12. 13. 금투세,가상 자산 과세 폐지 효과와 상속. 증여세 낮추면 나타나는 효과 2024년 12월 10일 국회 본회의에서 금융투자소득세(금투세) 폐지와 가상자산 과세 유예를 골자로 하는 소득세법 개정안이 가결되었습니다. 1. 금투세 폐지 연간 5,000만 원 이상의 금융투자소득(주식, 채권, 펀드 등)에 부과될 예정이었던 20~25%의 금투세가 완전히 폐지되었습니다. 금투세는 주식시장을 위축시키고 소액 투자자(개미 투자자)에게 부담을 줄 수 있다는 이유로 폐지가 논의되어 왔습니다. 2. 가상자산 과세 유예 가상자산 투자 소득에서 250만 원을 공제한 후 나머지 금액에 22% 세율(지방세 포함)을 적용하는 과세 방안의 시행이 2027년 1월 1일로 연기되었습니다. 가상자산 과세는 제도 정비와 시장 안정성을 이유로 계속 유예되고 있는 상황입니다. 3. 상속세와 관련된 논의 반면,.. 2024. 12. 11. 지역 가입자와 직장 가입자 차이, 건보료 모의 계산, 전환 및 조정 신청 건보료 가입자 2024년 8월 기준, 지역가입자의 건강보험료는 약 6조 3000억 원으로 전년 동기 대비 2.5% 감소했으며, 2023년에 이어 2년 연속 10조 원 미만으로 추산되었습니다. 이는 2022년 9월부터 시행된 소득 중심 부과 체계 2단계 개편의 영향으로, 재산 기본 공제가 대폭 확대된 결과입니다. 2024년 2월부터는 재산 기본 공제가 1억 원으로 상향되면서 지역가입자의 보험료 부담은 지속적으로 감소하고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 지역가입자의 수는 증가하고 있어, 보험료 총액은 감소하는 경향을 보이고 있습니다. 반면, 직장가입자의 건강보험료는 매년 증가하고 있으며, 2023년에는 약 72조 3670억 원으로 전체 건보료의 88.1%를 차지하고 있습니다. 직장가입자의 수는 꾸준.. 2024. 12. 9. 미국의 중국 수출 규제가 한국에 미치는 영향 미국의 중국 수출 규제 미국의 중국 수출 규제는 국가 안보를 이유로 강화되고 있으며, 특히 첨단 기술, 반도체, 통신 장비 등 전략적인 산업에 집중되고 있습니다. 이러한 규제는 중국의 기술 발전을 제한하고, 미국의 경쟁력을 보호하려는 목적을 가지고 있습니다. 그러나 이로 인해 글로벌 공급망에 혼란이 발생하고, 양국 간 경제적 긴장이 심화되고 있습니다. 미국은 중국의 기술 독립을 저지하고자 하며, 중국은 자국의 경제 발전을 위해 이러한 규제에 대응하고 있습니다. 이로써 세계 경제에 큰 영향을 미치는 중요한 이슈로 부각되고 있습니다. 수출 규제란? 수출 규제는 특정 국가나 기업이 자국의 안보, 경제, 외교 정책 등을 이유로 다른 국가나 지역에 대한 특정 제품이나 .. 2024. 12. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
