수면제 없이 잠드는 호흡법1 수면제 없이 쉽게 잠드는 호흡 법 , 수면 장애 극복 법 수면장애 현대인은 빠른 생활 속도와 과도한 스트레스로 인해 수면장애를 겪는 경우가 늘고 있습니다. 스마트폰과 같은 디지털 기기의 과도한 사용, 불규칙한 생활 습관, 업무와 학업에서의 높은 압박은 수면의 질을 저하시키고 있습니다. 이러한 수면 부족은 단순히 피로를 유발하는 것을 넘어 집중력 저하, 면역력 약화, 정신 건강 문제 등을 초래하며 삶의 전반적인 질을 낮추는 주요 요인으로 작용하고 있습니다. 수면장애는 개인의 건강뿐 아니라 사회적 생산성에도 영향을 미치기에 그 심각성을 인식하고 해결책을 모색해야 할 필요가 있습니다. 수면장애란? 수면장애란 건강한 수면을 방해하는 다양한 문제로, 충분한 양의 수면을 취하거나 수면의 질을 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
